PENDIDIKAN - Hay semuanya selamat datang bagi anda yang baru pertama kali bergabung ke blog sederhana ini, pada malam ini kita ingin berbagi tentang Soal UKK / PAT PJOK Kelas 4 SD / MI Kurikulum 2013 Revisi Terbaru yang pastinya sesuai dengan kisi kisi soal yang ada pada buku PJOK maupun Buku tematik
Contoh Soal UKK / PAT PJOK Kelas 4 SD / MI Kurikulum 2013 Revisi Terbaru ini terdiri dari pilihan ganda dan isian, soal ukk penjaskes ( olahraga ) ini kita bagikan secara gratis khusus untuk anda semua dan ingat ini kusus untuk sekolah dasar yang menggunakan kurikulum 13 ( kurtilas / K13 ) bukan yang KTSP
Di sini anda tidak perlu download Soal UKK / UAS Semester 2 PJOK Kelas 4 SD / MI Kurikulum 2013 , cukup kopy pastekan pada doc.word dan edit sesuai keperluan atau bisa juga dijadikan format pdf agar terkunci dan tidak mudah berubah letak-lataknya
Dan langsung saja inilah kumpulan Soal UKK PJOK Kls 4 SD Kuritilas Revisi Terbaru :
I. Pilihan ganda
1. Berjalan sambil menggendong teman berguna untuk melatih otot ....
a. kaki
b. kaki dan tangan
c. tangan
d. punggung dan leher
2. Sikap awal saat loncat katak adalah ....
a. jongkok, kedua kaki rapat
b. berdiri tegak
c. jongkok, kedua kaki terbuka
d. berdiri kangkang
3. Berikut ini gerakan yang dapat menguatkan otot kaki, kecuali ....
a. berlari bolak-balik
b. berjalan menggendong teman
c. loncat katak
d. pull up
4. Bagian kaki yang digunakan untuk menolak saat melakukan loncat katak adalah ....
a. kaki bagian dalam
b. ujung kaki
c. tumit
d. telapak kaki
5. Gerakan yang dapat melatih kelentukan otot kaki adalah ....
a. gerakan mencium lutut
b. berlari bolak-balik
c. loncat katak
d. berjalan menggendong teman
6. Posisi kedua tangan saat duduk selonjor mencium lutut adalah ....
a. memegang ujung kaki
b. bertumpu pada lantai
c. memegang lutut
d. di pinggang
7. Saat mencium lutut, posisi lutut ....
a. tertekuk
b. bebas bergerak
c. lurus
d. sedikit tertekuk
8. Gerakan mencium lutut berguna untuk ... otot-otot kaki.
a. menguatkan
b. meregangkan
c. melenturkan
d. mengendurkan
9. Berlari mengubah arah berguna untuk meningkatkan ... gerak.
a. kekuatan
b. keseimbangan
c. kecepatan
d. kelincahan
10. Jalan di tempat dilanjutkan dengan joging dan berlari cepat. Gerakan tersebut
dilakukan dengan variasi ....
a. kekuatan
b. arah gerak
c. kecepatan
d. kelincahan
11. Perkenaan pada matras saat melakukan guling depan adalah ....
a. kepala
b. pundak
c. punggung
d. bahu
12. Sikap tangan setelah melakukan guling depan adalah ....
a. lurus ke depan
b. lurus ke bawah
c. lurus ke atas
d. di pinggang
13. Saat melakukan gerakan head stand, berat badan bertumpu pada ....
a. kaki
c. leher
b. tangan
d. kepala
14. Merangkak menerobos teman dapat melatih kekuatan otot ....
a. kaki
b. tangan
c. kaki dan tangan
d. bahu
15. Tumpuan pada waktu melakukan guling depan adalah ....
a. satu tangan
b. satu kaki
c. dua tangan
d. dua kaki
16. Posisi dagu saat berguling ke depan adalah ....
a. tengadah
b. tunduk
c. lurus ke depan
d. kena ke dada
17. Saat melompat berputar, menolak dan mendarat dengan ....
a. kaki terkuat
b. satu kaki
c. dua tangan
d. dua kaki
18. Waktu merangkak menerobos teman, perkenaan ke lantai adalah ....
a. telapak tangan
b. ujung kaki
c. lutut dan telapak tangan
d. telapak tangan, lutut, dan ujung kaki
19. Saat merayap kita bergerak menggunakan ....
a. kaki dan tangan
b. ujung kaki dan telapak tangan
c. lutut dan siku
d. seluruh tubuh
20. Saat merangkak dan merayap pandangan mata mengarah ke ....
a. depan
b. samping
c. bawah
d. Belakang
21. SAJ di sekolah dasar sering dilakukan bersama-sama. Senam yang dilakukan bersama-sama disebut ....
a. senam irama
b. senam massal
c. senam beregu
d. senam kelompok
22. Sebelum melakukan olahraga sebaiknya kita melakukan ....
a. pemanasan
b. perlombaan
c. pendinginan
d. pelemasan
23. Pemanasan bertujuan untuk ....
a. mengurangi cedera
b. supaya otot tegang
c. supaya sehat
d. supaya segar
24. Senam aktivitas jasmani termasuk senam ....
a. lantai
b. alat
c. dasar
d. irama
25. Dalam keadaan sikap sempurna, posisi kedua kaki ....
a. ditekuk
b. dibuka selebar bahu
c. rapat
d. dibuka selebar-lebarnya
26. Senam aktivitas jasmani terdiri atas tiga kelompok gerakan, yaitu ....
a. awal, tengah, dan akhir
b. kelenturan, daya tahan, dan kekuatan
c. kelenturan, inti, dan peregangan
d. pemanasan, inti, dan pendinginan
27. Pada pemanasan SAJ 2008, peregangan leher dilakukan ....
a. 1 × 8 hitungan
b. 3 × 8 hitungan
c. 2 × 8 hitungan
d. 4 × 8 hitungan
28. Gerakan langkah segitiga dalam SAJ 2008 termasuk dalam gerakan ....
a. pemanasan
b. peregangan
c. inti
d. pendinginan
29. Untuk memulihkan kondisi tubuh saat senam dilakukan ....
a. latihan inti
b. peralihan
c. pendinginan
d. pemanasan
30. Gerakan awal pendinginan pada SAJ 2008 adalah ....
a. peregangan tungkai, badan, dan bahu
b. peregangan leher, bahu, dan tungkai
c. peregangan tangan, badan, dan kaki
d. peregangan leher dan tungkai
31. Posisi renang gaya bebas adalah ....
a. telentang
b. telungkup
c. miring
d. berdiri
32. Gerakan kaki dalam renang gaya bebas adalah ....
a. dibuka dan ditutup
b. ke atas dan ke bawah bergantian
c. ke kiri dan ke kanan bergantian
d. ke atas dan ke bawah bersamaan
33. Pengambilan napas pada renang gaya bebas bersamaan dengan ....
a. tangan mendayung
b. tangan lurus
c. tangan menusuk
d. tangan ditarik
34. Posisi tangan pada waktu meluncur adalah ....
a. lurus mengapit telinga
b. lurus di samping badan
c. direntangkan
d. ditekuk di depan dada
35. Pengambilan napas pada renang gaya bebas melalui ....
a. hidung
b. hidung dan mulut
c. mulut
d. tidak mengambil napas
36. Gerak tangan mendayung dalam renang gaya bebas adalah ....
a. dari depan ke belakang
b. dari atas ke bawah
c. dari samping ke bawah
d. dari belakang ke depan
37. Posisi jari-jari tangan dalam renang gaya bebas adalah ....
a. dikepal
b. dibuka
c. dirapatkan
d. dibuka dan dirapatkan
38. Pada saat meluncur dari atas kolam, bagian tubuh yang masuk ke dalam air terlebih
dahulu adalah ....
a. kaki
b. kepala
c. badan
d. kedua ujung tangan
39. Untuk menjaga kebersihan kolam kita harus .....
a. makan di kolam
b. kencing di dalam air
c. tidak makan dan minum di kolam
d. membuang ingus di kolam
40. Posisi kepala saat mengambil napas dalam renang gaya bebas adalah ....
a. mengarah ke depan
b. miring ke samping
c. mengarah ke bawah
d. tengadah
II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar!
1. Bagaimanakah posisi lengan saat menggendong teman?
2. Latihan apa yang dapat melatih kelentukan otot kaki?
3. Bagaimana posisi kaki saat melakukan loncat katak?
4. Latihan apa yang dapat melatih kelincahan gerak?
5. Apa gunanya melakukan pere ?
6. Apakah kegunaan matras saat melakukan senam lantai?
7. Gerakan apakah yang dapat dikombinasikan dengan head stand?
8. Apa kegunaan gerakan melompat sambil berputar?
9. Kekuatan otot apakah yang dapat dilatih dengan merangkak dan merayap?
10. Apa perbedaan antara merangkak dan merayap?
11. Sebutkan empat gerakan inti SAJ 2008!
12. Gerakan apakah yang pertama dilakukan pada SAJ 2008?
13. Apa manfaat gerakan pemanasan?
14. Apa tujuan diciptakannya gerakan senam aktivitas jasmani?
15. Apakah tujuan gerakan pendinginan?
16.Bagaimana sikap tangan saat melakukan gerakan meluncur?
16. Bagaimana gerakan kaki saat renang gaya bebas?
18. Kapankah saat membuang napas dalam renang gaya bebas?
19. Sebutkan empat macam gaya dalam renang!
20. Bagaimana cara menjaga kebersihan di kolam renang?
Nah, itulah soal-soal PAT PJOK / olah raga Kelas 4 SD / MI K-13 Revisi Terbaru yang dapat kita sajikan dan mohon maaf kita tidak berikan kunci jawaban karena kita anggap anda semua sudah mengerti jawabannya
Soal ini bisa untuk tahun 2019 - 2020
Contoh Soal UKK / PAT PJOK Kelas 4 SD / MI Kurikulum 2013 Revisi Terbaru ini terdiri dari pilihan ganda dan isian, soal ukk penjaskes ( olahraga ) ini kita bagikan secara gratis khusus untuk anda semua dan ingat ini kusus untuk sekolah dasar yang menggunakan kurikulum 13 ( kurtilas / K13 ) bukan yang KTSP
Di sini anda tidak perlu download Soal UKK / UAS Semester 2 PJOK Kelas 4 SD / MI Kurikulum 2013 , cukup kopy pastekan pada doc.word dan edit sesuai keperluan atau bisa juga dijadikan format pdf agar terkunci dan tidak mudah berubah letak-lataknya
Dan langsung saja inilah kumpulan Soal UKK PJOK Kls 4 SD Kuritilas Revisi Terbaru :
I. Pilihan ganda
1. Berjalan sambil menggendong teman berguna untuk melatih otot ....
a. kaki
b. kaki dan tangan
c. tangan
d. punggung dan leher
2. Sikap awal saat loncat katak adalah ....
a. jongkok, kedua kaki rapat
b. berdiri tegak
c. jongkok, kedua kaki terbuka
d. berdiri kangkang
3. Berikut ini gerakan yang dapat menguatkan otot kaki, kecuali ....
a. berlari bolak-balik
b. berjalan menggendong teman
c. loncat katak
d. pull up
4. Bagian kaki yang digunakan untuk menolak saat melakukan loncat katak adalah ....
a. kaki bagian dalam
b. ujung kaki
c. tumit
d. telapak kaki
5. Gerakan yang dapat melatih kelentukan otot kaki adalah ....
a. gerakan mencium lutut
b. berlari bolak-balik
c. loncat katak
d. berjalan menggendong teman
6. Posisi kedua tangan saat duduk selonjor mencium lutut adalah ....
a. memegang ujung kaki
b. bertumpu pada lantai
c. memegang lutut
d. di pinggang
7. Saat mencium lutut, posisi lutut ....
a. tertekuk
b. bebas bergerak
c. lurus
d. sedikit tertekuk
8. Gerakan mencium lutut berguna untuk ... otot-otot kaki.
a. menguatkan
b. meregangkan
c. melenturkan
d. mengendurkan
9. Berlari mengubah arah berguna untuk meningkatkan ... gerak.
a. kekuatan
b. keseimbangan
c. kecepatan
d. kelincahan
10. Jalan di tempat dilanjutkan dengan joging dan berlari cepat. Gerakan tersebut
dilakukan dengan variasi ....
a. kekuatan
b. arah gerak
c. kecepatan
d. kelincahan
11. Perkenaan pada matras saat melakukan guling depan adalah ....
a. kepala
b. pundak
c. punggung
d. bahu
12. Sikap tangan setelah melakukan guling depan adalah ....
a. lurus ke depan
b. lurus ke bawah
c. lurus ke atas
d. di pinggang
13. Saat melakukan gerakan head stand, berat badan bertumpu pada ....
a. kaki
c. leher
b. tangan
d. kepala
14. Merangkak menerobos teman dapat melatih kekuatan otot ....
a. kaki
b. tangan
c. kaki dan tangan
d. bahu
15. Tumpuan pada waktu melakukan guling depan adalah ....
a. satu tangan
b. satu kaki
c. dua tangan
d. dua kaki
16. Posisi dagu saat berguling ke depan adalah ....
a. tengadah
b. tunduk
c. lurus ke depan
d. kena ke dada
17. Saat melompat berputar, menolak dan mendarat dengan ....
a. kaki terkuat
b. satu kaki
c. dua tangan
d. dua kaki
18. Waktu merangkak menerobos teman, perkenaan ke lantai adalah ....
a. telapak tangan
b. ujung kaki
c. lutut dan telapak tangan
d. telapak tangan, lutut, dan ujung kaki
19. Saat merayap kita bergerak menggunakan ....
a. kaki dan tangan
b. ujung kaki dan telapak tangan
c. lutut dan siku
d. seluruh tubuh
20. Saat merangkak dan merayap pandangan mata mengarah ke ....
a. depan
b. samping
c. bawah
d. Belakang
21. SAJ di sekolah dasar sering dilakukan bersama-sama. Senam yang dilakukan bersama-sama disebut ....
a. senam irama
b. senam massal
c. senam beregu
d. senam kelompok
22. Sebelum melakukan olahraga sebaiknya kita melakukan ....
a. pemanasan
b. perlombaan
c. pendinginan
d. pelemasan
23. Pemanasan bertujuan untuk ....
a. mengurangi cedera
b. supaya otot tegang
c. supaya sehat
d. supaya segar
24. Senam aktivitas jasmani termasuk senam ....
a. lantai
b. alat
c. dasar
d. irama
25. Dalam keadaan sikap sempurna, posisi kedua kaki ....
a. ditekuk
b. dibuka selebar bahu
c. rapat
d. dibuka selebar-lebarnya
26. Senam aktivitas jasmani terdiri atas tiga kelompok gerakan, yaitu ....
a. awal, tengah, dan akhir
b. kelenturan, daya tahan, dan kekuatan
c. kelenturan, inti, dan peregangan
d. pemanasan, inti, dan pendinginan
27. Pada pemanasan SAJ 2008, peregangan leher dilakukan ....
a. 1 × 8 hitungan
b. 3 × 8 hitungan
c. 2 × 8 hitungan
d. 4 × 8 hitungan
28. Gerakan langkah segitiga dalam SAJ 2008 termasuk dalam gerakan ....
a. pemanasan
b. peregangan
c. inti
d. pendinginan
29. Untuk memulihkan kondisi tubuh saat senam dilakukan ....
a. latihan inti
b. peralihan
c. pendinginan
d. pemanasan
30. Gerakan awal pendinginan pada SAJ 2008 adalah ....
a. peregangan tungkai, badan, dan bahu
b. peregangan leher, bahu, dan tungkai
c. peregangan tangan, badan, dan kaki
d. peregangan leher dan tungkai
31. Posisi renang gaya bebas adalah ....
a. telentang
b. telungkup
c. miring
d. berdiri
32. Gerakan kaki dalam renang gaya bebas adalah ....
a. dibuka dan ditutup
b. ke atas dan ke bawah bergantian
c. ke kiri dan ke kanan bergantian
d. ke atas dan ke bawah bersamaan
33. Pengambilan napas pada renang gaya bebas bersamaan dengan ....
a. tangan mendayung
b. tangan lurus
c. tangan menusuk
d. tangan ditarik
34. Posisi tangan pada waktu meluncur adalah ....
a. lurus mengapit telinga
b. lurus di samping badan
c. direntangkan
d. ditekuk di depan dada
35. Pengambilan napas pada renang gaya bebas melalui ....
a. hidung
b. hidung dan mulut
c. mulut
d. tidak mengambil napas
36. Gerak tangan mendayung dalam renang gaya bebas adalah ....
a. dari depan ke belakang
b. dari atas ke bawah
c. dari samping ke bawah
d. dari belakang ke depan
37. Posisi jari-jari tangan dalam renang gaya bebas adalah ....
a. dikepal
b. dibuka
c. dirapatkan
d. dibuka dan dirapatkan
38. Pada saat meluncur dari atas kolam, bagian tubuh yang masuk ke dalam air terlebih
dahulu adalah ....
a. kaki
b. kepala
c. badan
d. kedua ujung tangan
39. Untuk menjaga kebersihan kolam kita harus .....
a. makan di kolam
b. kencing di dalam air
c. tidak makan dan minum di kolam
d. membuang ingus di kolam
40. Posisi kepala saat mengambil napas dalam renang gaya bebas adalah ....
a. mengarah ke depan
b. miring ke samping
c. mengarah ke bawah
d. tengadah
II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar!
1. Bagaimanakah posisi lengan saat menggendong teman?
2. Latihan apa yang dapat melatih kelentukan otot kaki?
3. Bagaimana posisi kaki saat melakukan loncat katak?
4. Latihan apa yang dapat melatih kelincahan gerak?
5. Apa gunanya melakukan pere ?
6. Apakah kegunaan matras saat melakukan senam lantai?
7. Gerakan apakah yang dapat dikombinasikan dengan head stand?
8. Apa kegunaan gerakan melompat sambil berputar?
9. Kekuatan otot apakah yang dapat dilatih dengan merangkak dan merayap?
10. Apa perbedaan antara merangkak dan merayap?
11. Sebutkan empat gerakan inti SAJ 2008!
12. Gerakan apakah yang pertama dilakukan pada SAJ 2008?
13. Apa manfaat gerakan pemanasan?
14. Apa tujuan diciptakannya gerakan senam aktivitas jasmani?
15. Apakah tujuan gerakan pendinginan?
16.Bagaimana sikap tangan saat melakukan gerakan meluncur?
16. Bagaimana gerakan kaki saat renang gaya bebas?
18. Kapankah saat membuang napas dalam renang gaya bebas?
19. Sebutkan empat macam gaya dalam renang!
20. Bagaimana cara menjaga kebersihan di kolam renang?
Nah, itulah soal-soal PAT PJOK / olah raga Kelas 4 SD / MI K-13 Revisi Terbaru yang dapat kita sajikan dan mohon maaf kita tidak berikan kunci jawaban karena kita anggap anda semua sudah mengerti jawabannya
Soal ini bisa untuk tahun 2019 - 2020